1. @所有人,這份“疫情背景下高質量假期的親子指南”請查收

          來源:北京十二中發布時間:2021-01-27
            1月26日晚,北京十二中本部校區1000多名師生與家長齊聚云端,共同聆聽了一場由心理學博士、北京十二中心理教師李春花老師帶來的《疫情背景下高質量假期的親子指南》專題講座。
           
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            北京十二中一直重視家校社共育機制的構建,著力推動家校育人命運共同體的建設。此次活動意在幫助家長和同學建立和諧、融洽、共同成長的良好親子關系,構建和諧幸福家庭。
           
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            寒假將至,面對當前復雜多變的疫情發展態勢,今年的寒假必定要與疫情相伴。在這樣的情況下,雖然居家休假的時間變多了,但是一部分學生仍會感到空虛和疲憊,甚至由于場景的模糊造成了多角色的沖突和混亂,親子關系也受到了一定的挑戰。怎樣才能平穩度過一個高質量的寒假呢?李春花老師從以下四個方面支招。

            首先,大家要建立科學的休閑觀,避免做“短半衰期”的事情,挑選一些能給自己帶來“心流體驗”的事情,做主動式的休閑。

            其次,李老師用形象的比喻分析了疫情期間什么事都不做卻感到累的原因,建議大家嘗試利用“正念呼吸法”讓自己的大腦得到放松。

           
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            接下來,李老師還分析了疫情期間典型角色場景模糊導致的角色沖突甚至失調的原因及應對措施。

            最后,李老師重點講解了疫情背景下的親子相處之道,從親子關系的特點和四種教養方式的優劣講起,為家長們提供了一些調節情緒、改變認知和優化行為的方法,并通過一個小互動讓同學們意識到父母對子女的愛是多么深沉和不計回報,要感恩父母的付出。

            短短一個小時的講座既有理論的分析又有情感的共鳴,這些放松身心和調節情緒的方式,無論是對學生、家長,還是對老師都非常適用,相信屏幕前的每個人都會有所收獲。

            又一個特殊的寒假即將來臨,讓我們一同行動起來,為自己制定一份科學的假期規劃,待春暖花開之時,我們相約在美麗的十二中校園遇見更好的自己!



           
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          撰稿 | 車姍穎

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